КРАСОТА:

22.04.18 | КРАСОТА
Маска для лица из крахмала давно зарекомендовала себя вместо ботокса, о чем
22.04.18 | КРАСОТА
Как быстро и эффективно избавиться от целлюлита на бедрах в домашних условиях?
22.04.18 | КРАСОТА
Не знаете как в домашних условиях убрать целлюлит на попе и ногах? Представляем
22.04.18 | КРАСОТА
Надоели диеты, которые не работают? Узнайте как похудеть без диеты и убрать
22.04.18 | КРАСОТА
С возрастом женщине становится сложнее бороться с лишним весом, тем более после

Целлюлит на бедрах: как избавиться в домашних условиях?

22.04.18 | Раздел: КРАСОТА | Просмотров: 289 | Автор: admin |
Целлюлит на научном языке именуют липодистрофией. Для многих женщин избавление от этого неприятного изъяна становится серьезной целью. По мнению врачей, наличие целлюлита говорит о проблемах и сбоях в работе организма. И с этим определенно нужно бороться, ведь липодистрофия имеет склонность прогрессировать, если ничего не делать и продолжать вести неправильный образ жизни. В домашних условиях вполне возможно значительно минимизировать такое явление, как «апельсиновая корка» на бедрах.

Что такое целлюлит

Чтобы понять, как бороться с проблемой, необходимо разобраться, «откуда у нее ноги растут». Речь идет о патологическом состоянии подкожной жировой прослойки. Из-за негативных факторов происходит застой и нарушается циркуляция крови и лимфы. Неправильный обмен веществ способствует уплотнению адипоцитных узлов, ответственных за проявление на коже «апельсиновой корки». Определить стратегию борьбы с целлюлитом поможет понимание того, какие причины приводят к его возникновению:
  • Плохой мышечный тонус. Дряблая кожа и слабые мышцы – идеальная среда для появления целлюлита.
  • Неправильный рацион. «Вредная» пища, типа фаст-фуда и жирных блюд, приводит к нарушению обменных процессов. Необходимо наладить систему питания. И вреден как переизбыток еды, так и ее недостаток.
  • Пассивный образ жизни. Положение лежа или сидя, если вы проводите так большую часть времени, — идеальный триггер для возникновения целлюлита, так как нарушается циркуляция крови и лимфы.
  • Возраст. Старение — это неизбежность, и жировая ткань со временем накапливается. Если не принимать меры, целлюлит появится со 100-процентной гарантией.
  • Постоянные стрессы. Из-за них нарушается работа надпочечников, это негативно отражается на водном балансе в организме, и вот уже мы имеем «апельсиновую корку».
  • Наследственность. Научных доказательств этой теории нет, но наблюдения показывают, что проблема все же имеет генетический характер.
  • Наличие вредных привычек. И курение, и алкоголь являются причиной проблем с сосудами, которые сжимаются, что способствует нарушению обмена веществ.
  • Гормональные проблемы. Целлюлит может возникнуть даже в подростковом возрасте из-за всплеска гормонов.
  • Некоторые заболевания. Например, проблемы с позвоночником приводят к нарушению кровообращения в области бедер и ягодиц.
  • Экологические факторы влияют на состояние организма в целом, и из-за токсинов в окружающей среде может нарушаться липидный баланс.
Причины ясны, и когда симптомы уже проявились, остается только найти эффективный комплекс мер по устранению «апельсиновой корки».

Неотложные меры

Самое главное понять, какой один способ или чудодейственный рецепт здесь не поможет. Вам необходимо подготовить себя морально к разнонаправленному воздействию на организм, причем как снаружи, так и изнутри. Но в этом нет ничего сложного, если вы настроены решительно и хотите вернуть коже гладкость, избавиться от проблем с обменом веществ и здоровьем в целом. Готовы? Пора принимать меры:

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?
  • Ежедневные тренировки. Речь не идет о походах в дорогой спортзал. Вы вполне можете уделить проблемным зонам вашего тела 40 минут в день, находясь дома или в офисе в обеденный перерыв. Необходимы как кардионагрузки, так и силовые упражнения.
  • Крем против целлюлита. Не отказывайтесь от использования эффективных косметологических продуктов. Благодаря регулярному применению хорошего крема, ваша кожа значительно улучшит свой внешний вид.
  • Специальный массаж. Его основная цель – разбить узлы и жировые капсулы. Не обязательно идти в массажный кабинет. Все манипуляции вы можете проводить самостоятельно вручную или с применением специального массажера. Достаточно 3 раз в неделю по 15 минут, чтобы результат стал заметен.
  • Обертывания. Это действенный способ, не требующий особых затрат. Вам необходимо запастись эфирными маслами, медом, водорослями, глиной. Один из компонентов или их смесь наносится на предварительно распаренную кожу бедер, а затем все это оборачивается в пищевую пленку. Проведите курс из 15 процедур, и вы увидите значительные улучшения.
  • Скраб. В вашей домашней косметичке обязательно должно быть такое абразивное средство, которое при регулярном нанесении избавляет от целлюлита. Достаточно обработать им бедра и растирать жесткой мочалкой.
  • Ванны со специальными средствами. Например, меда (1 ст.) и соды (2 ст.л.). Достаточно 2 раз в неделю. Их можно заменить контрастным душем, который предполагает поочередную замену горячей воды на холодную. Это ускоряет метаболизм.

О пользе движения

Бедра наиболее подвержены возникновению целлюлита. Избавиться от него достаточно быстро можно, если подключить к вышеописанным мерам регулярные занятия. Есть три «помощника» в борьбе с «апельсиновой коркой»:
Упражнения для похудения
  • Скакалка. Прыжки на ней позволяют задействовать все группы мышц, что не только избавит от целлюлита, но и положительно отразится на вашей фигуре в целом. Начните с 15 минут в день, постепенно вы сможете и даже захотите увеличить это время.
  • Подъем по лестнице – несложный, но эффективный при постоянном использовании метод. Оптимальный вариант – подниматься ежедневно на 20 этажей вверх.
  • Хула-хуп. Стоит приобрести обруч со специальным рельефом внутри, лучше утяжеленный. Крутите его на бедрах по 15 минут в день, и вы окажете дополнительную поддержку своему организму.
  • Приседания – наиболее эффективное упражнение. Ноги должны находиться на ширине плеч, таз отведен назад, как будто, вы присаживаетесь на скамейку. Начните с малого, а впоследствии вы сможете делать по 100-200 приседаний, даже смотря телевизор.

Наимощнейшее оружие – правильное питание

Голодовка? Это неэффективный и даже опасный метод. Есть нужно, можно и очень даже рекомендуется. Вот только пересмотрите свой рацион. Вам помогут 13 правил питания:
Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами
  • Никакого соленого, жирного, острого и жареного. Это не так сложно, как кажется. Ваш организм быстро привыкнет к адекватной пище. Когда снизится нагрузка на почки и печень, продукты обмена веществ будут выводиться из организма намного быстрее.
  • Минимум сладкого. Именно от переизбытка сахара происходит активное жирообразование.
  • Минимум кофе. Кофеин способствует сужению сосудов, а это прямая дорога к застою жидкости под кожей.
  • Пить и еще раз пить. Водный баланс – это обязательное требование. Заставляйте себя пить от 2 л воды в день.
  • Фрукты и овощи в приоритете. Рекомендуется отвести для них до 60 процентов всего рациона.
  • Никаких жестких диет. Когда организм недополучает пищу, он начинает замедлять метаболизм, чтобы сберечь энергию. В результате жиры накапливаются.
  • Максимум белка. Введение в рацион белого мяса, яиц, рыбы позволит не потерять мышечную массу в борьбе с целлюлитом.
  • Подключаем минералы и витамины.
  • Минимум соли. Из-за нее в организме задерживается жидкость.
  • На ночь есть нельзя. Когда вы едите позже, чем за 3 часа до отхода ко сну, сразу представляйте, как съеденное откладывается на проблемных зонах.
  • Жевать. Это поможет вашему желудку.
  • Минимум алкоголя (точнее, допустимо немного красного сухого вина).
А вот список антицеллюлитных продуктов, на которые стоит делать упор при составлении рациона:
Здоровая еда
  • Яйца.
  • Бобовые.
  • Морепродукты.
  • Сельдерей.
  • Крупы.
  • Ананасы.
  • Сухофрукты.
  • Бананы.
  • Кисломолочные продукты.
Поставить жизнь на перезагрузку не так сложно, как может показаться. Через несколько месяцев вы не узнаете себя – никакого целлюлита и отличное самочувствие.скачать dle 11.3
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Производством рекламной полиграфической продукции занимаются специализированные типографии. В услуги печати входит не только создание оттиска на
Раздел: ДЕТИ
Современные подростковые проблемы могут привести к появлению комплексов. Прыщи или акне, ломка голоса, перхоть, потливость — это неприятные момент
Раздел: ЛЮБОВЬ
Какие средства можно принимать для повышения потенции у мужчин без побочных эффектов и рисков? ТОП самых популярных средств для повышения потенции у
Раздел: КРАСОТА
Не знаете как в домашних условиях убрать целлюлит на попе и ногах? Представляем вам пошаговый рецепт, который поможет убрать целлюлит на попе и ногах
Раздел: КРАСОТА
Надоели диеты, которые не работают? Узнайте как похудеть без диеты и убрать живот в самые короткие сроки. Чтобы убрать живот и похудеть, нужно знать
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Дата: 4 сентября 2018 13:28 | Статус: | Автор: quesawvar , Группа: Гости
Да, действительно. Это было и со мной. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM. --- Я считаю, что Вы ошибаетесь. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, пообщаемся. синг киска, зрелые доминируют над молодыми или русская ебуха сфингеры

Великолепная мысль --- Конечно, само собой разумеется. куплю ооо тольятти, купить ооо действующее и лицензия на отходы стоимость ооо воронеж купить

Это было и со мной. Давайте обсудим этот вопрос. Здесь или в PM. --- ну и да!!! секс с медсестрой, женское доминирование русская и куколды смотреть домашние свинг

Зачёт и ниипёт! --- Я считаю, что Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM, пообщаемся. walmart pharmacy lougheed mall, publix pharmacy at deerfield mall и http://pharmacymall.org/ cvs pharmacy eastmont mall

Дата: 26 сентября 2018 11:54 | Статус: | Автор: Гость funcwebzed , Группа: Гости
МолодчаГа парень!!!!!!!! --- Я конечно, прошу прощения, но это всё не подходит. Есть другие варианты? интернет магазин кельвин кляйн часов, топ кельвин кляйн интернет магазин или calvin klein 365 трусы мужские интернет магазин пуховик кельвин кляйн

красивенькие девочки --- Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне в PM. нижняя опора двигателя хонда цивик 4д, бампер передний на хонду цивик 4д а также разбор хонда цивик 5д опора двигателя civic 4d правая

да, это точно..... --- Я не понимаю купить кроссовки reebok easytone женские, отзывы кроссовки рибок классик или reebok usa кроссовки reebok easytone цена

симпатичный вопрос --- не! МЛЯ ВЫ ТОЛЬКО УМЕЕТЕ ПОЗИТИВНО ДУМАТЬ! seo hyun, seo информация а также Что такое SEO-оптимизация? seo public

Дата: 28 сентября 2018 21:46 | Статус: | Автор: Гость prodirRatt , Группа: Гости
Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении - очень занят. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю по этому вопросу. --- Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM. биоревитализация препараты, противоэпилептические препараты или хруст в суставах причины и лечение лирика препарат

Совершенно верно! Идея хорошая, поддерживаю. --- Своевременный топик актовегин препарат, лекарства бад спорте а также предсталекс в алматы препарат скор

Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим это. --- Мне кажется, вы не правы какой препарат, анжелик лекарство а также аденофрин купить в екатеринбурге в живике гистаминные препараты

Я думаю, что Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим. --- Не пашет панавир бад или лекарство, фитолизин бад или лекарство а также артрейд для суставов отзывы целебрекс лекарство

Это — счастье! --- Присоединяюсь. Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос. Здесь или в PM. препарат, мексидол препарат или артропант крем отзывы отрицательные препараты слабительные

Аффтар - аццкий сотона !! Пеши исчо !! --- Я считаю, что Вы допускаете ошибку. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM. наркотические препараты, препарат максим или купить в аптеке воронежа бактефорт препарат зенкор

Замечательно, очень забавное мнение --- Я думаю, что Вы ошибаетесь. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим. препарат силденафил, обезболивающие препараты или голубитокс от диабета инструкция лекарство новопассит

А знаешь почему? --- Извините за то, что вмешиваюсь… У меня похожая ситуация. Пишите здесь или в PM. лекарство и бад отличие, препараты бионорика и guarchibao официальный сайт титус препарат

Дата: 29 сентября 2018 01:36 | Статус: | Автор: Гость browanomiz , Группа: Гости
Я думаю, что Вы не правы. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM. --- какие-то они уж слишком милые... карсил лекарство или бад, отличие лекарства от бад а также средство суставитин состав лекарство триметазидин

Замечательно, весьма ценный ответ --- постоянно что-то горит препараты бионорика, фитолизин бад или лекарство и реальные фото уротрин лекарство мочегонное

Прошу прощения, что вмешался... Я разбираюсь в этом вопросе. Давайте обсудим. Пишите здесь или в PM. --- Браво, эта блестящая фраза придется как раз кстати лекарство тилорам, лекарства и бад а также гельмитон в аптеке карсил лекарство или бад

Вопрос интересен, я тоже приму участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен. --- Жаль, что сейчас не могу высказаться - опаздываю на встречу. Вернусь - обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу. лекарство нейродоз, лекарство ципрофлоксацин или минздрав отзывы гипертониум бисептол лекарство

Я ево хачу!!! --- Это хорошая идея. Готов Вас поддержать. ретиноиды препараты, холестерин лекарства бад и гельмитон от глистов отзывы лекарства наркотические

Какой отличный топик --- На мой взгляд тема весьма интересна. Предлагаю Вам это обсудить здесь или в PM. простатит лекарство бад, бад является лекарством а также акция экзолоцин таргетные препараты

Я думаю, что Вы допускаете ошибку. Пишите мне в PM, обсудим. --- еще бы качество.........нет уж лучше подожду динамико препарат, глюкозамин лекарство или бад и уретроактив комментарии покупателей гиполипидемические препараты

Дата: 26 октября 2018 19:21 | Статус: | Автор: Гость billmorerax , Группа: Гости
Какая интересная мысль.. --- Такова жизнь. Ничего не поделаешь. турция товары почтой, товар почтой россии а также https://www.drive2.ru/users/kristal88/#blog электроника товары почтой

Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим. --- Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос. Здесь или в PM. товары почтой кошельки, товары почтой тюмень а также https://www.drive2.ru/users/susan5/#blog товары почтой рф

Жаль, что сейчас не могу высказаться - вынужден уйти. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю. --- Абсолютно с Вами согласен. Мне кажется это отличная идея. Я согласен с Вами. товары почтой биотуалет, спортивные товары почтой и https://www.drive2.ru/users/kristal88/#blog товары медицинские почтой

Дата: 3 ноября 2018 12:24 | Статус: | Автор: Гость subswithma , Группа: Гости
Выбор у Вас нелегкий --- Раньше я думал иначе, спасибо за помощь в этом вопросе. скачать порно клипы, порно бесплатно скачать а также скачать порно фильмы на телефон бесплатно порно 2017 скачать

Я думаю, что Вы не правы. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, поговорим. --- Большое спасибо за помощь в этом вопросе, теперь я буду знать. потрахались в общаге, gjhyj crfxfnm 24 или pornofon net вирт на камеру

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


ЛЮБОВЬ:

Gfeaffairs: real model escorts
Gfeaffairs: real model escorts
29.08.18 | ЛЮБОВЬ
Here you can find out some photos and information about our model girls, which our escort Agency offers in Boston. Take a chance
Что подарить подруге на день рождения: оригинальный подарок
Что подарить подруге на день рождения: оригинальный подарок
23.04.18 | ЛЮБОВЬ
Хотите подарить оригинальный подарок подруге на день рождения? Посмотрите нашу оригинальную подборку, чтобы Ваш подарок
Таблетки для потенции мужчин: недорогие и эффективные
Таблетки для потенции мужчин: недорогие и эффективные
23.04.18 | ЛЮБОВЬ
Недорогие и эффективны таблетки для потенции мужчин без побочных эффектов — существуют ли они? В данной статье мы подобрали

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как обогревать водопроводные трубы в морозы?
Как обогревать водопроводные трубы в морозы? Кабель для обогрева трубопроводов необходимо монтировать со строгим соблюдением разработанных специалистами правил установки,
Как похудеть за неделю на 5 кг: упражнения
Как похудеть за неделю на 5 кг: упражнения Вы хотите экстренно сбросить лишние кг? Похудеть на 5 кг за неделю Вам не удастся без интенсивных упражнений. Как и какие именно
Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный?
Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный?
23.04.18 | ДЕТИ
Огромное счастье рождения малыша сопровождается тревогами, заботами, сомнениями и волнениями. Мы не слукавим, если скажем, что
Женщина и карьера
Женщина и карьера
22.04.18 | КАРЬЕРА
Писательница Диана Машкова пытается разобраться: возможно ли совмещать любовь,семью или карьеру. 
У карьеры не женское лицо?
У карьеры не женское лицо?
22.04.18 | КАРЬЕРА
"Мир меняется и мы меняемся вместе с ним". Сейчас мужчинам словосочетания "профессиональная карьера женщин" или "женщина и
Самосовершенствование
Самосовершенствование Для практичных девушек, которым не хочется терять время зря, можно посоветовать посещение курсов различной направленности:
Copyright © 2018 Ж-Ж-Ж-Ж | Design by Jims996